¿Deprimido o cansado?¿Cómo te sientes?

En la actualidad vivimos un mundo contaminado de desastres e infortunio. Lo que nos puede conducir a un estado que te hace sentir deprimido y agotado. No solo físico sino también mental, poniendo en desequilibrio nuestro ser lo que nos pone en un estado de ansiedad y depresión.

Es así que en esta oportunidad te traigo una herramienta ancestral. Ella puede ayudarte a bajar los niveles de estrés calmando la mente y el espíritu, y no te sentirás deprimido.

¿Cuál es la herramienta?

Con esto me refiero a la llamada práctica ancestral de la meditación y el yoga con su gran mantra OM.

Antes que todo, hablemos un poquito sobre este mantra, y lo que representa. El OM es uno de los mantras más sagrados de religiones dhármicas como el hinduismo y el budismo.

Para los practicantes de esta mantra suelen preguntarse

¿Para qué ayuda realmente realizar esta práctica?.

El estar en un estado de calma y silencio permite tranquilizar la mente y es uno de los múltiples fines de la práctica del OM.

Y es que es el símbolo de lo esencial en el hinduismo, significa unidad con lo supremo, la combinación de lo físico con lo espiritual.

Las siglas OM representan en todo Occidente el símbolo de la mente en calma, a la que se llega a través, de la meditación o el yoga.

Al pronunciar OM mientras estás meditando le permites a tu conciencia llevar la realidad física de este mundo y de tu cuerpo provocando una mayor conexión con la mente, tus emociones (eliminando la sensación de estar deprimido), pensamientos y las creencias de tu vida.

Cuando lo pronuncias te pone en sintonía con el universo, te permite reconocer nuestra conexión con todos los seres vivos, el entorno y la naturaleza toda.

¿Qué se produce al cantar?

Al cantar este mantra se producen las vibraciones rítmicas que tienen un efecto sobre el cuerpo, ya que calma el sistema nervioso y tranquiliza la mente. Incluye varios estados en el humano, como el de “despertar”, para que la mente esté activa y percibiendo el mundo material.

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También tiene que ver con estados como el de vigilia. Donde estamos dormidos, pero nuestros sentidos se mantienen activos. El de sueño profundo o hasta el estado de ignorancia que nos mantiene alejados de quienes realmente somos y buscamos descubrir.

Muchas personas suelen tener dificultades al momento de expresar la mantra OM. Pero en realidad es como un canto, que mezcla las letras A – U – M para sonar como OM.

Al cantarla y estando concentrado en ello, es como si sintiéramos la vibración de los sonidos desde nuestra garganta hasta nuestra mente. Creando conciencia de nuestro estado mental.

Comencemos con lo que simboliza el canto del OM, con sus mezclas de A, U y M:

El primer sonido, la “A”, se pronuncia prolongadamente un “AH”. El sonido se inicia en la parte posterior de la garganta. Al pronunciarlo bien, podrás sentir tu plexo solar y el pecho vibrando.

Este sonido tipo “aahhh” de entrada nos remite al inicio de nuestro alfabeto. Así que es un comienzo que representa el aspecto de creación del universo, es como el origen de todos los sonidos. Nos conecta con nuestro sentido del yo, el ego.

El segundo sonido es la “U”, pero que se pronuncia como una prolongada “oooh”. El sonido transfiere suavemente la vibración a la parte trasera de nuestra boca, pudiendo sentir esta vibración también en la garganta.

El sonido U (oooh) nos conecta con un sentido interior de algo mayor de lo que podemos ver y sentir con nuestros sentidos. Oooh permite la claridad, el equilibrio y la bondad en el mundo.

¿Qué sonido produce energía?

El tercer sonido es “M”, y se pronuncia como una prolongada “mmmm”. La vibración al entonar se debe sentir ahí en la boca y en toda la cabeza. El sonido M caracteriza la energía transformadora del universo y los pensamientos y creencias de nuestro ser.

El último elemento del OM es un “silencio”, simboliza una calma profunda de nuestro ser infinito. Al pronunciarlo hace cerrar nuestros labios, que es como cerrar la puerta del mundo exterior y volcarnos hacia dentro de nosotros mismos.

El practicar esta mantra OM ayuda a sintonizar a cada persona con sí mismo. A redirigir nuestra atención hacia adentro, hacia la alegría eterna que el yoga, la meditación y la religión puede aportar.

Se dice que la repetición de la palabra OM nos ayuda a disminuir la respiración. También el ritmo cardíaco, calma el sistema nervioso, reduciendo estrés y ansiedad, y la sensación de estar deprimido.

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